Európsky kódex proti rakovine - prevencia rakoviny

V súvislosti s neustále rastúcim počtom osôb trpiacich rakovinou realizovala Európska Únia program "Európa proti rakovine", ktorého cieľom bolo zvýšiť informovanosť verejnosti o rizikových faktoroch podieľajúcich sa na vzniku rakoviny. Odporúčania, ktoré vypracovala Európska komisia v spolupráci s poprednými onkológmi, výskumníkmi a ďalšími expertami, sú obsahom Európskeho kódexu proti rakovine, ktorého 4. revízia bola prijatá v októbri roku 2014. Tento kódex má za cieľ predovšetkým podporiť prevenciu nádorových ochorení a znížiť tak výskyt rakoviny. Zároveň však nabáda k zmene životného štýlu, ktorý povedie k celkovému zlepšeniu zdravotného stavu.

EURÓPSKY KÓDEX PROTI RAKOVINE

(Prevzaté z:  Onconet.cz)

12 zásad, ako predchádzať vzniku rakoviny::

1.

Nefajčite. Neužívajte žiadnu formu tabaku.

2.

Udržujte doma nefajčiarske prostredie. Podporujte nefajčiarsku politiku na svojom pracovisku.

3.

Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.

 

4.

Buďte v každodennom živote fyzicky aktívny. Obmedzte dobu strávenú sedením.

 

5.

Stravujte sa zdravo:

Jedzte veľa celozrnných potravín, strukovín, zeleniny a ovocia.

Obmedzte vysoko kalorické potraviny (potraviny s vysokým obsahom cukrov alebo tukov) a vyhýbajte sa sladeným nápojom.

Vyhýbajte sa spracovaným mäsovým výrobkom, obmedzte červené mäso a potraviny s vysokým obsahom soli.

 

6.

Ak pijete alkohol akéhokoľvek druhu, obmedzte jeho spotrebu. V záujme prevencie rakoviny je lepšie alkohol nepiť.

 

7.

Vyhýbajte sa prílišnému slneniu, najmä v prípade detí. Používajte ochranu proti slnku. Nepoužívajte solária.

 

8.

Na pracovisku sa dodržiavaním pravidiel bezpečnosti práce chráňte pred látkami spôsobujúcimi rakovinu.

 

9.

Zistite, či nie ste vo vašom domove vystavení žiareniu pochádzajúcemu z prirodzene vysokých úrovní radónu. Snažte sa vysokej úrovne radónu znížiť.

 

10.

Pre ženy:

Dojčenie znižuje riziko výskytu rakoviny u matky. Ak je to možné, dojčite svoje dieťa.

Hormonálna substitučná terapia zvyšuje riziko niektorých typov rakoviny. Obmedzte používanie hormonálnej substitučnej terapie.

 

11.

Zaistite, aby sa vaše deti zúčastnili očkovacích programov proti:

hepatitíde B (pre novorodencov)

ľudskému papilomavírusu (HPV) (pre dievčatá).

 

12.

Zúčastnite sa organizovaných skríningových programov zameraných na:

rakovinu hrubého čreva a konečníka (muži i ženy),

rakovinu prsníka (ženy),

rakovinu krčka maternice (ženy).

 

Ďalšie informácie

Druhy rakoviny

Rakovina hrubého čreva a jej príznaky, Rakovina žalúdka a jej príznaky, Rakovina pankreasu a jej príznaky, Rakovina pľúc a jej príznaky, Rakovina pečene a jej príznakyRakovina obličiek a jej príznakyRakovina lymfatického systému a jej príznaky, Rakovina kože a jej príznakyRakovina krvi - Leukémie a jej príznakyRakovina mozgu a jej príznakyRakovina maternice a jej príznakyRakovina krčka maternice a jej príznakyRakovina vaječníkov, vajcovodov a jej príznakyRakovina prsníka a jej príznakyRakovina močového mechúra a jej príznaky, Rakovina prostaty a jej príznakyRakovina semenníkov a jej príznaky, Rakovina štítnej žľazy a jej príznaky, Rakovina týmusu a jej príznaky, Rakovina pažeráka a jej príznaky